El presentador David Broncano sorprendió mirando el tiempo de uso del móvil del cantante Dani Martín durante el programa de La Revuelta. Algo que podemos hacer también en nuestro teléfono, aunque el resultado quizá no nos guste.
Broncano incluso mostró su móvil minimalista gracias a una app que elimina distracciones. La realidad es que abusamos del tiempo frente a las pantallas, sumando minutos y minutos, que acaban convertidos en horas perdidas cada día.
Lo más seguro es que encontremos un resumen del tiempo de uso por días y apps que nos escandalice por la cantidad de horas que hemos pasado frente al móvil. Este es un ejemplo de Android:
Esta opción de ver el tiempo de uso está disponible en cualquier móvil Android o iPhone, excepto los muy antiguos. La adicción al móvil es una realidad, hasta el punto de que en España se legislará respecto a la edad mínima para tener redes sociales.
Es sencillo encontrar un resumen del tiempo que hemos pasado en el móvil por día y por aplicación, junto a detalles como el número de notificaciones recibidas o las veces que hemos desbloqueado la pantalla.
En la mayoría de los móviles Android está en esta ruta:
Ajustes - Bienestar digital y controles parentales - Ver detalles de actividad
En cambio, los móviles Samsung tienen una ruta un poco diferente:
Ajustes - Salud digital y controles parentales - [Icono de barras 📊]
Por su parte, en los iPhone el menú se llama del siguiente modo:
Ajustes - Tiempo de uso
Desde estos apartados es posible poner un límite de tiempo de uso del móvil, o de aplicaciones concretas. Hay bastantes opciones, por ejemplo, que el límite no afecte a las aplicaciones que nos resultan imprescindibles, como el email o las llamadas de teléfono.
También un modo que evita distracciones, más bien destinado a potenciar la productividad laboral:
Es posible establecer horarios de descanso, en los que el móvil no nos moleste. Nosotros hemos recomendado algunas apps para mejorar la concentración, que precisamente bloquean su uso, evitando distracciones.
Broncano sorprendió descubriendo que Dani Martín usaba el móvil casi 5 horas al día. Si revisamos estos datos en nuestro teléfono, es muy posible que nos encontramos con que perdemos mucho más tiempo en WhatsApp y redes sociales del que imaginábamos.
Desde luego, los teléfonos móviles son una fuente de distracciones, desconcentración y ansiedad, así que moderar la atención que les dedicamos sería lo más inteligente.
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