Si no tienes tiempo (ni ganas) de acercarte a un gimnasio para hacer deporte, tranquilo porque en este artículo vamos a dejarte las 10 mejores apps que puedes descargarte para hacer ejercicio en tu propia casa.
Y es que ya hay aplicaciones casi para todo, incluso apps realmente eficientes para que podamos encontrar a cuidadores y paseadores para nuestras mascotas.
Por lo tanto, si lo que quieres es ponerte en forma sin salir de casa (y sin gastarte ni un euro), con estas sensacionales aplicaciones que te mostramos en este reportaje podrás hacerlo sin ningún problema. ¡Comenzamos!
Jefit
Empezamos por una de las más conocidas como es Jefit, una de las primeras opciones que te recomendamos si quieres ponerte en forma en tu hogar. Disponible tanto para sistemas iOS como Android y de descarga gratuita, esta aplicación es una de las más completas y funcionales que existen para los que busquen entrenar con pesas.
En Jefit vas a poder disfrutar de una base de datos increíble en la que se dan cita más de 1.400 ejercicios diferentes entrenamiento con pesas o barra. Unos ejercicios que podrás contemplar en las siempre útiles demostraciones de vídeo para que puedas realizarlos correctamente.
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Seven: Entrena 7 minutos
Otra aplicación muy interesante y que no tiene absolutamente nada que ver con la anterior es esta. Como su propio nombre indica, con esta aplicación podrás estar fit dedicando únicamente siete minutos de tu tiempo al día. ¿No te lo crees? Pues está demostrado científicamente que esa cantidad de tiempo es más que suficiente.
Gracias a esta aplicación y a los más de 200 ejercicios que incluye, podrás ponerte como un toro en cuestión de semanas. Y es que sus planes, que además no necesitan de ningún tipo de equipo, están expresamente ideados para eso. Pruébalo porque te sorprenderán sus resultados.
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FitOn Entrenamientos y Fitness
Otra de las aplicaciones que más éxito tienen dentro de esta categoría tan específica es FitOn Entrenamientos y Fitness. Y no es de extrañar dado lo interesante y completa que resulta, a lo que se añade un diseño de interfaz que es de lo más atractivo que hemos visto en su terreno.
Una de sus principales características que posee esta app es que incorpora una amplia cantidad de entrenamientos y sesiones que han sido confeccionadas por entrenadores reconocidos y ciertos VIPS, desde Gabrielle Union a Julianne Hough o JVN. Toda una garantía.
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Freeletics: ejercicios en casa
Tampoco podemos olvidarnos de una fantástica aplicación deportiva como es esta. Gracias a Freeletics vas a poder perder peso y fortalecer tu cuerpo rápidamente gracias a los programas que incluye, como por ejemplo workouts de tipo HIIT que son de lo más efectivos.
Otra de sus grandes virtudes es que el entrenador personal digital que incorpora la aplicación integra IA adaptativa. Es decir, que dicha inteligencia artificial va aprendiendo gracias al feedback que le damos para ir creando la mejor rutina de ejercicios para nosotros. Una app que ha sido descargada por más de 40 millones de usuarios.
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Daily Yoga
Ahora damos un giro a todo lo que os hemos venido ofreciendo hasta ahora con Daily Yoga. Una aplicación que quizá es un tanto off-topic pero que consideramos que es perfectamente complementaria al resto y que incluye vídeos de diversos ejercicios de yoga así como meditaciones.
Confeccionada para que pueda ser usada tanto por aquellos que llevan años practicando yoga como para personas que quieran adentrarse en esta actividad tan recomendable, Daily Yoga incorpora ofrece más de 500 poses de yoga así como otras 500 clases guiadas. Una aplicación estupenda.
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Nike Training Club
Como es normal, las marcas deportivas más conocidas se han volcado en la confección y diseño de aplicaciones destinadas a la práctica deportiva. Ese es el caso de Nike, la cual posee una de las mejores apps destinadas a ponernos en forma en nuestro propio hogar como es Nike Training Club.
Lo más interesante de esta aplicación es que es muy completa. Y es que en ella es posible encontrar desde diversos programas de ejercicio de estilo HIIT o fuerza a estiramientos y meditaciones de yoga, planes de alimentación para mejorar nuestra dieta o incluso Mindfulness.
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Sworkit
Con Sworkit vas a poder estar en plena forma dedicando el tiempo que consideres oportuno (o del que dispongas cada día). Y es que ya sean cinco minutos o una hora entera, Sworkit te planifica un entrenamiento para que saques el máximo rendimiento a cada sesión.
Esta aplicación integra cuatro tipos de entrenamientos diferentes destinados a crear planes de estiramiento, fuerza, yoga y ejercicios aeróbicos. Una app que presenta numerosos vídeos y que también cuenta con un entrenador personal virtual que nos ayuda en cada sesión.
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8fit - Fitness y Nutrición
Más que interesante también resulta esta aplicación llamada 8fit - Fitness y Nutrición que se basa precisamente en esos dos conceptos. Y precisamente por eso, es decir, por abarcar ambas categorías, la hacen de lo más atractiva, siendo una de las mejor valoradas por los usuarios.
En función de la finalidad que estés tratando de conseguir con esta aplicación (perder peso, ganar masa muscular, ser más resistente...), la aplicación plantea unas u otras rutinas de entrenamientos para ajustarse a tus objetivos. Y, junto a esto, también presenta guías de nutrición muy interesantes.
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HIIT y Cardio Entrenamientos
Otra aplicación de lo más recomendable es HIIT y Cardio Entrenamientos, una app que incorpora una base de cuatro estilos distintos de ejercicios como son HIIT, cardio ligero, entrenamiento de saltos y pliometría y rutinas de bajo impacto ideales para no lastimar las articulaciones y espalda.
Además de esto, esta aplicación nos permite visualizar decenas de vídeos explicativos de diferentes ejercicios, incluye entrenador por voz y además no es necesario estar conectado a la red para disfrutar de ella. Una aplicación sencilla y muy funcional.
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Sweat: Fitness para mujeres
Y terminamos este reportaje fantástico para aquellos que desean ganar en salud sin demasiado esfuerzo con Sweat. Una aplicación que ha sido desarrollada expresamente para mujeres y que, precisamente por eso, es muy funcional y recomendable.
Kayla Itsines, la famosa entrenadora personal de categoría mundial, es la embajadora de esta app que abarca una amplia gama de entrenamientos y ejercicios diferentes. HIIT, yoga, powerbuilding, cardio o incluso entrenamiento específico para embarazadas se dan cita en esta estupenda app.
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Con estas magníficas apps podrás hacer deporte cuando quieras sin salir de tu casa. Una manera cómoda, práctica y muy económica de estar en forma y mejorar tu salud y calidad de vida.
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